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聖海倫國家火山名勝(Mount St. Helens National Volcanic Monument)

第三天 9月6日(星期六)     洪本全

西雅圖是個以天氣陰霾、經常下雨著稱的城市;然而從到達的9月4日到現在,竟然都是晴朗、美麗的好天氣!冥冥中,我們好像特別蒙福。今天預定的景點是有名的聖海倫國家火山名勝〔Mount St. Helens National Volcanic Monument〕。

 

 早上八點三十分準時出發,照慣例蘇教授帶著大家唱著感謝、讚美的歌,感謝司機、昨日報告北喀斯開國家公園景點的Simon Chen〔陳英弟兄〕以及帶領早晨讚美操的Sue Chen〔陳淑華姊妹〕和Alice Lin〔林美玉姊妹〕 。前往聖海倫國家火山名勝有一段車程,真愛團隊便安排了遠從台灣趕來參加旅遊的陳秀琴醫師在車上演溝有闢皮膚保養的專題。陳醫師任職於台北馬偕醫院皮膚科〔曾任職科主任〕,是台灣皮膚科權威醫師,許多年前陳醫師至明尼蘇達州梅約醫學中心皮膚科進修時,曾經接受蘇教授指導,此次又在全人旅遊重逢,真是格外親切。陳醫師這次還安排了在西雅圖微軟公司上班的兒子Joe Chiu〔邱元駿〕和即將進門的媳婦Meliany Lauw〔劉玉玲〕一起同行,全家樂融融。

 

 在專題演溝中,陳醫師親切地解釋皮膚要健康需要有良好睡眠、注意舒緩壓力、保持身體健康;要防止皮膚老化,必須非常注意防曬,因為太陽光有很強的紫外線。紫外線中又分別為UVA/UVB/UVC,UVA會深曬入真皮層,傷害很大,它整天都有,連陰天也有;UVB會曬到皮膚表皮層、真皮層,對皮膚也有傷害;UVC則在地球臭氧層會被吸收。因此要注意防曬,就得經常擦防曬油;更重要的是加上戴寬邊帽子、穿長袖衣服、考慮打陽傘等等。常在戶外者,陳醫師建議擦防曬係數(SPF)50的防曬油,而且若流許多汗或去戶外游泳,每1到1.5小時得重覆擦;如果可能,盡量避免上午十點至下午三點鐘這段紫外線最強的時光中到外面工作。室內工作者可擦防曬係數(SPF) 30的防曬油。

 

 在清潔和保養方面,陳醫師建議不必迷信昂貴或名牌清潔和保養化粧品,只要選擇個人適用舒服者即可,她以個人使用資生堂蜂蜜香皂〔較便宜的紅色款〕為例,使用過後皮膚舒適、不會緊蹦,而不去使用價格貴很多的別款蜂蜜香皂。

 

 陳醫師還建議要防止皮膚老化,另外得做到以下事項:

 

1) 每天早上喝至少一杯溫開水

 

2) 每星期至少喝三次蔬果汁

 

3) 每天可曬太陽增加維他命D,但不要超過15分鐘

 

4) 每天吃點黑巧克力

 

5) 每天注意有規律的三餐飲食

 

6) 避開碳酸飲料

 

7) 需要運動、出汗

 

8) 設法減重5%

 

9) 每天步行30分鐘

 

10) 靜坐

 

11) 每天生吃切片洋蔥

 

12) 晚上8、9點以後不再吃東西

 

聽完陳醫師的專題演溝,大家都覺得受益良多,一起以響亮的掌聲感謝陳醫師。

 

 接著車行已漸入聖海倫國家火山名勝山區,景點報告由Jack Hung〔洪本全弟兄〕負責。昨天蘇教授已經說明聖海倫不是以女生名字,而是十八世紀在這附近探險的英國海軍艦長George Vancouver〔喬治溫哥華〕以他的朋友Lord St. Helens〔聖海倫勳爵〕命名。洪弟兄則進一步說明它在美洲Cowlitz原住民部落叫它為〔Lawetla’la〕,在另外一支美洲Klickitat原住民部落叫它為〔Lowit〕;它是屬於太平洋火山環帶〔共有超過160座火山〕的喀斯開火山群中的一座火山,位於華盛頓州的史卡梅尼亞郡〔Scamania County〕,在西雅圖南方80英哩和奧瑞岡州波特蘭市東北方50英哩處。它的附近北邊有雷尼爾火山〔Mount Rainier,山高14,417英呎,華盛頓州最高峰〕,東邊45英哩處有亞當斯火山〔Mount Adams,山高12.281英呎,華盛頓州第二高峰〕,奧瑞岡州的胡德火山〔Mount Hood ,山高11,249英呎〕則在東南方60英哩處。聖海倫火山在這些群火山中,雖然不是很突出〔1980年前山高為9,677英呎,1980爆發後降為8,365英呎〕,但是它卻因為1980的爆發造咸57人死亡、損毀250間房屋、毀壞47座橋樑、損壞15英哩鐵路和185英哩的公路,成為美國歷史上損失最慘重的一次火山爆發事件。

 

 聖海倫火山在1980爆發前也享有『美國富士山』的美名,主要是因為山峰形狀對稱,火山的底部與臨近的山脊相連,從東北側海拔約4,400英呎,其餘部分海拔約4,000英呎,橫跨約6英哩,火山山峰則從底部向上直聳5,000英呎,而山頂又一年四季蓋滿白雪,堪比美日本的富士山。可惜1980年5月18日的火山爆發,使得火山頂崩塌了1,312英呎,並且形成了將近1至 2英哩寬、約0.5英哩深的馬蹄形火山口,山形被破壞,昔日美景只能從往日照片回味。

 

 火山上的溪流分別匯入三大河流系統:北方和西北方的圖爾特河(Toutle River),西邊的卡拉馬河(Kalama River),和東南方向的路易斯河(Lewis River)。當地每年平均140英寸(3,600mm)的降雨量和山頂上厚度可達16英呎(4.9米)的積雪為溪流供應了充足的水源。Lewis河上有三座水庫,用於水力發電。山南側和東側的溪流流入火山正南方位於上游的雨燕水庫(Swift Reservoir)。

 

 聖海倫火山早期爆發的時期是距今大約40,000至35,000年前的「猿猴峽谷時期」(Ape Canyon Stage);第二個爆發期即美洲獅時期,於距今約20,000年前開始,持續約2,000年;之後又出現了5000年的平靜期。公元前約2,500年,持續了4,000年的平靜被史密斯溪爆發期的開始打斷;公元前1900年發生的火山爆發是聖海倫火山在全新世發生的為人所知的最大規模爆發。接下來的爆發期是城堡溪(Castle Creek)爆發期,於公元前400年開始,1980年時的火山頂就是在這個時期開始形成的;在公元1480年,持續了700年的平靜期被打破,1480年發生的爆發比1980年5月18日的爆發規模還要大幾倍;接下來又有一次規模堪與1980年相比的爆發在1482年發生。1800年開始的山羊

石爆發期持續了57年,這也是第一個對聖海倫火山爆發的口頭和書面描述共同存在的時期,在規模上,1800年的爆發可能與1980年的爆發接近,但沒有對山峰造成毀壞。

 

 大家最熟識的聖海倫大爆發「現場表演」如下:在1980年3月20日,聖海倫火山在123年以上的沉默期之後,經歷了一場芮氏4.2級的地震。煙霧於3月27日開始從火山口冒出;到4月末,聖海倫火山的北面開始凸起及膨脹起來。毫無先兆的情況下,強度5.1級的第二次地震於5月18日發生,引發了山頂北坡大規模的塌陷,造成了歷史記載以來最大的岩屑山崩。山體內的岩漿噴發形成了大規模的火山碎屑流,夷平了附近600平方公里的動植物和建築物。在火山爆發指數(en: Volcanic Explosivity Index)中,這次爆發被列為第5級的普林尼式爆發(Plinian eruption)。山北坡的塌陷混雜著冰、雪和水形成了火山泥流。泥流沿Toutle河及Cowlitz河前進了若干公里,摧毀了一路的橋

樑和伐木場。總共三百萬立方米的物質被泥流運送到了南方27公里外的哥倫比亞河裡。劇烈的火山灰噴發持續了9個多小時,煙柱高度達到了海平面以上20到27公里,煙柱以每小時95公里的速度向東飄移,中午時到達愛達荷州。

 

 聖海倫火山1980年爆發的能量總共相當於三億五千萬噸TN T炸藥,或者27,000枚廣島原子彈,它噴出了2.8立方公里的物質,爆發一共使57人喪生,還殺死了將近7,000頭大型動物(鹿、角鹿和熊),以及附近漁業孵化場的約一千二百萬條魚,有超過200所住宅,300公里長的公路和25公里鐵路遭毀壞。在1980年大爆發之前,84歲的旅館主人哈里·蘭德爾·杜魯門(Harry Landall Truman)成了全國皆知的人物。他已經在這裡居住了54年,在火山爆發即將來臨之際,雖然地方當局反覆勸告,但他還是死守老家、拒絕撤離。火山爆發的遇難者還包括30歲的火山學者大衛·A ·約翰斯頓。約翰斯頓〔David A. Johnston〕在附近的冷水山脊(Coldwater Ridge)進行觀測,在觀測點被熱火山灰雲席捲之前的一刻留下了對火山爆發的最早報告:「溫哥華!溫哥華!就是這個!」《Vancouver! Vancouver! This is it! 》;杜魯門和約翰斯頓的遺體至今下落不明,仍然長埋在火山灰和碎石、土石流下。1982年美國總統雷根及美國國會建立了聖海倫山國家火山名勝〔Mount. St. Helens National Volcanic Monument〕,包括了吉福品徹國家森林(Gifford Pinchot National Forest)中聖海倫山周圍445平方公里的土地。

 

 洪弟兄報告完後,車行進入聖海倫火山遊客中心,大家趕緊食用早上在Safe Way購買的午餐,緊接著進入影片播放室欣賞難得的聖海倫火山記錄影片。影片中介紹了聖海倫火山在1980年爆發前後的比較,最令人難忘的是記錄影片中聖海倫火山1980年爆發的

一剎那間,整個山頂崩塌,造成無可比擬的巨大規模碎石流和土石流,令人不得不謙卑、敬畏大自然的雄偉力量!

 

 參觀完聖海倫山國家火山名勝,全團上車繼續前往今晚預定的旅館。在下山的路途上,蘇牧師把握時間,邀請王文環姊妹分享她的技藝專長 - 插花藝術。王姊妹表示她從小在台灣就喜歡花,常常讚歎上帝創造花的美麗多姿和豐富色彩,無形中造就她走上插花藝術的人生旅程。後來她有機會到日本,跟隨許多的插花流派老師學習日本的插花藝術,學藝精深後自己也成為插花老師;後來移民到美國,又接觸了美國的插花藝術。她比較了日本和美國插花藝術的不同,指出日本插花藝術的精神在以較少、有限的花材,卻要求表現出一個主題和意境,相對於美國插花藝術則比較是要表現出豐富性。由於她的精湛插花藝術,教會的弟兄弟姊妹在婚姻、喜慶、宴會和各種活動,都會找她設計佈置會場。

 

 晚上回到Tacoma 住宿的旅館,稍事休息後八點鐘的晚問活動,則是邀請葉會長主講『認識憂鬱症』專題。葉會長首先以華理克牧師〔Rick Warren〕的兒子自殺和好來塢著名諧星- 羅賓-威廉斯〔Robin Williams〕-最近割腕又上吊自殺身亡的驚人新聞做為開場白。根據葉會長研究,羅賓-威廉斯生長在一個富裕家庭,父親曾是福特汽車的高級主管,母親是來自密西西比州的政冶世家,而且是一個模特兒,因此羅賓-威廉斯從小和父母相聚不多,小時候大多是保姆陪伴。或許因為如此,他從小就相當害羞,也佷安靜,直到高中後參加戲劇演出才逐漸克服羞澀的個性。高中畢業後進入克雷爾門學院〔Claremont College〕主修政冶學,但是發現興趣不合,轉到馬林學院選讀劇院學三年,他的演戲天份在那裹被發掘出來。1973年,紐約市有名的茉莉亞學校〔Juilliad School〕給他全額獎學金,當年茉莉亞學校只收了二十個大學新生,他就是其中一位。而且只有他和另一個學生〔後來演超人又不幸摔斷脖子的克里斯多福-李維〕被接受進入高階的表演課

程,他們兩個後來也成為好朋友。據說克里斯多福-李維〔Christopher Reeve〕在摔斷脖子成為殘障者之後,曾經很鬱悶想要尋短,羅賓-威廉斯去醫院探訪他時還假扮醫生要檢查克里斯多福-李維的屁股,搞得他大笑而打消他輕生的念頭。

 

 羅賓-威廉斯一生演過許多膾炙人口的電影,諸如Good Morning, Vietnam (1987) 、Hook (1991) 、Toys (1992) 、Aladdin (1992) 、Mrs. Doubtfire (1993) 、Good Will Hunting(1997) 、Patch Adams (1998) 、What Dreams May Come (1998) 、Night at the Museum(2006) 、Happy Feet (2006) 、License to Wed (2007) 等等,他常扮演滑稽逗笑、激勵人心、智慧引導、愛心救人的各型角色,得到金球獎、艾美獎、葛萊美獎、編劇人協會獎的各種不同獎項,1997年更以Good Will Hunting獲得奧斯卡最佳男配角獎。演藝事業也為他帶來不少財富,雖然結離婚三次,但是2011年結婚的第三任太太仍然親密住在一起,他的三個兒女也和他相當親近,為何他會突然自殺呢?

 

其實在亮麗的成就背後,早有一些蛛絲馬跡顯示他心理的潛在問題。根據資料顯示羅賓-威廉斯在1980年前後,他就染上喝酒和吸食毒品古柯鹼〔Cocaine〕的惡習,直到1982年他的兒子出世和好朋友-約翰-畢路希因為吸食毒品古柯鹼暴斃才喚醒他,靠著運動和騎腳踏車,從酒情和毒品的泥淖中脫困。可惜他在2003年又開始酗酒,只好在2006年自願進入戒洒療養中心治療,2009年又就醫,手術治療心臟瓣膜問題,2014年又再度進入戒洒療養中心治療酗酒問題。在他自殺身亡後,他的太太和經紀人才陸續公佈消息,證實羅賓-威廉斯早已經被憂鬱症困擾多年,最近又被診斷出有巴金森病症〔Parkinson’s Disease〕。

 

藉著證實羅賓-威廉斯的案例,葉會長說明人人都會憂鬱,只是大多數人雖然會憂鬱,可是還不至於到變成病症。憂鬱症是情感、情緒的失調,有時導致扭曲、妄想和幻覺,有些病例則是因為腦神經傳導體失去平衡造成。它一般可大略分類成1)輕鬱症〔Mild Depression〕、2) 重鬱症〔Major Depression〕、3) 躁鬱症〔Manic Depression〕。憂鬱症患者通常有一些紅色警訊,諸如食慾改變,造成體重的明顯增

減;無法專心、注意或做決定;很難入睡又睡不好,或沈睡太多;很疲倦、沒精神、沒力氣;很傷心、意志消沈、孤單、絕望;想死或想自殺;計劃或企圖自殺等等。

 

 憂鬱症是很普遍的疾病,被稱為心理的感冒,在美國大約有20% 的人患過,其中拉丁裔比白人高,華裔比較低,而非洲裔35 – 40 歲女性為最高患病族群;單身者又比已婚者高,女性患者也此男性高,大約是2 -4 倍;年輕人得憂鬱症的比率較高,但是老人患憂鬱症則經常被忽視。雖然統計數字顯示女性患憂鬱症是男人的2-4 倍,事實上由於男人較會否定、掩飾、轉移,男性又認為不該示弱、有情不露、受傷該忍痛、有淚不輕流,所以男人通常不願意承認有憂鬱症,也不肯求助。因此正確地估算男女患憂鬱症比率,應該相近。

 

 憂鬱症有多方面的造成原因。一般包括生理促發,例如受遺傳基因、疾病〔尤其是慢性病〕誘因而產生,煙、酒、藥物、毒品的濫用也會引發憂鬱症,另外如睡眠週期受到干擾、女性月經會影響荷爾蒙的改變〔特別是雌激素和黃體素〕,生產後跟隨來的「新生兒憂鬱症」和「產後憂鬱症」。心理問題如自卑、自責、悲觀、依賴、抗壓性低等個性特質,又如易怒、壓抑情緒者都比較容易得憂鬱症。現代工業化、生活快速化、快樂物質化、滿足個人化、人際孤獨化,再加上失業率、離婚率昇高,在在都是促發憂鬱症的潛在因素。另外如腦部外傷、季節變化、痛苦童年、遭遇災難等等境遇也可能促發憂鬱症。

 

 葉會長約在九點三十分結束了『認識憂鬱症』專題的前半部內容,下半部有關『憂鬱症的治療方法』預訂安排在明天〔九月七日〕晚上繼續探討,到此結束了豐富、充實的一天。

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